Vårens Hälsoverkstad är en serie workshops där vi tillsammans utforskar vad helhetshälsa egentligen innebär samt hur vi kan använda meditation, journalling och mat som medicin för att förbättra vårt mentala välmående och boosta vårt glow, inifrån och ut!  

Varje workshop kombinerar kunskap, gemenskap och praktiska verktyg för att du ska kunna skapa hållbara förändringar i din vardag och leva ditt bästa liv!

Vi ser så mycket fram emot att välkomna våren tillsammans med er, våren som på så många sätt symboliserar new beginnings - varför inte investera i dig själv och din alldeles egna nystart? Vi hoppas vi ses i vår!  

Vill du boka? Eller har du frågor? Skriv till oss på DM hos @akpresslkpg eller @joules.nutrition eller maila på info@joulesnutrition.com

  • Helhetshälsa

    3 april 2025 8:00 - 9:00

    Helhetshälsa handlar om att se hela människan – kropp, själ och sinne. Under denna workshop utforskar vi de fyra pelarna av hälsa: fysisk, mental, emotionell och spirituell. Vi pratar om hur de påverkar varandra och hur du kan skapa en balanserad och hållbar livsstil. Workshopen avslutas med en guidad journalingövning för att reflektera över din egen hälsobalans och identifiera områden att fokusera på.

    Hoppas vi ses den 3 april 8:00 på AK Press, Platensgatan 1, 582 20 Linköping

    Vi bjuder på te och lättare snacks.

    Workshopen kostar 250 kr och du kan köpa till
    frukost för 100kr.

    Till frukost får du en Half and Half Caja Fruit Smoothie Chia bowl. Kontakta oss vid specialkost.

  • Vanor : Skapa goda vanor som håller och bryt gamla mönster

    15 april 2025 18:00 - 19:00

    Vi vet alla hur svårt det kan vara att hålla fast vid nya hälsovanor – men vad krävs egentligen för att skapa hållbara förändringar? I denna workshop dyker vi ner i vanornas psykologi och lär oss konkreta strategier för att skapa nya, goda rutiner och bryta de gamla mönstren som håller oss tillbaka. Vi avslutar med en kraftfull visualiseringsövning där du får föreställa dig din framtida, hälsosamma version av dig själv, följt av journaling för att omvandla insikterna till konkreta steg.

    Hoppas vi ses den 15 april 18:00 på AK Press, Platensgatan 1, 582 20 Linköping

    Vi bjuder på te och lättare snacks.

    Workshopen kostar 250 kr och du kan köpa till middag, Blue Cheese Sallad för 130 kr. Kontakta oss vid specialkost.

  • Ät Regnbågen!

    6 maj 2025 18:00 - 19:00

    Färgglad mat = näringsrik mat! I den här workshopen lär vi oss varför det är så viktigt att äta en varierad och färgglad kost, hur vi kan få in fler växtbaserade livsmedel i vår vardag och hur vi kan utmana oss själva att äta 30 olika växtbaserade livsmedel i veckan! Vi avrundar med en journalingövning där du får reflektera över dina matvanor och sätta en intention för hur du kan få in mer färg och variation på tallriken.

    Hoppas vi ses den 6 maj 18:00 på AK Press, Platensgatan 1, 582 20 Linköping

    Vi bjuder på te och lättare snacks.

    Workshopen kostar 250 kr och du kan köpa till
    middag för 150kr.

    Till middag får du en Regnbågssallad. Kontakta oss vid specialkost.

  • Mat för Mental Klarhet

    15 maj 2025 18:00 - 19:00

    Visste du att maten vi äter påverkar vår hjärna och vårt humör? I denna workshop utforskar vi kopplingen mellan kost och mental hälsa, hur vi kan äta för att främja fokus, stabila energinivåer och minskad stress. Vi lär oss om hjärnboostande näringsämnen och hur vi kan bygga måltider för ett stabilt humör. Workshopen avslutas med en kort guidad meditation för att lugna nervsystemet, följt av journaling där du får reflektera över förändringar du vill göra i din kost och livsstil.

    Hoppas vi ses den 15 maj 18:00 på AK Press, Platensgatan 1, 582 20 Linköping

    Vi bjuder på te och lättare snacks.

    Workshopen kostar 250 kr och du kan köpa till
    middag för 150kr.

    Till middag får du en Happy Sallad. Kontakta oss vid specialkost.

  • Mat för Glow inifrån och ut

    3 juni 2025 8:00 - 9:00

    Strålande hud, starkt hår och friska naglar börjar på insidan! I denna workshop pratar vi om maten som boostar din hudhälsa, varför tarmhälsan spelar en avgörande roll för ditt glow och hur du kan använda mat för att stråla inifrån och ut. Vi avslutar med journaling där du får reflektera över vilka förändringar du kan göra i din kost och vardag för att ge din kropp den näring den behöver för att stråla.

    Hoppas vi ses den 3 juni 8:00 på AK Press, Platensgatan 1, 582 20 Linköping

    Vi bjuder på te och lättare snacks.

    Workshopen kostar 250 kr och du kan köpa till
    frukost för 100kr.

    Till frukost får du Glow Overnight Oats och en Sunshine Shot. Kontakta oss vid specialkost.