New Moon Journalling

Scroll down for an English version of the text.

Nymånen representerar en ny början och gör det till den perfekta tiden för introspektion, reflektion och för att sätta intentioner för den kommande månaden. Låt det bli en nystart. Sätt upp mål för din hälsovision, starta nya projekt och - viktigast av allt - fira allt du har uppnått sedan förra nymånen. Släpp taget om det som inte längre tjänar dig och välkomna det nya in i livet. Samla alla dina intentioner och låt dem flyga fritt i universum.

Så, varför är journaling bra under just nymånen? Journaling i allmänhet har många fördelar – det kan förbättra mental hälsa, inspirera kreativitet, hjälpa till med att sätta och uppnå mål, uppmuntra självförtroende eftersom det bjuder in dig till en plats bortom negativt och självkritiskt tänkande. Journaling är ett sätt för dig att bearbeta dina känslor på en privat och trygg plats. Summera alla ovanstående punkter och lägg till en tid av nystart, reflektion och introspektion, och vad får du? Jo, du får en möjlighet att sätta nya intentioner för den kommande månaden, intentioner som är autentiska och i linje med din sanning och dina önskningar.

Ta fram din skrivbok och låt oss sätta igång! Släpp taget om det som inte längre tjänar dig, öppna upp för allt som kanske kan!

Nedan finns några frågor för att komma igång:

• Vilka begränsande tankar vill jag släppa taget om?

• Vad önskar mitt hjärta egentligen, på riktigt?

• Vad behöver min själ just nu?

• Vad kan jag göra för att skapa en vacker inre värld för mig själv?

• Vilken self-care ritual kan jag göra varje dag, för att må bättre inifrån och ut?

• Vad får min kropp att må bra? Hur kan jag hitta sätt att göra det varje dag?

• Hur vill jag må i slutet av varje dag?

• Vad fungerar bra för mig just nu?

• Vad fungerar mindre bra för mig just nu? Hur kan jag förbättra det?

• Vilka vanor behöver jag börja/sluta med?

• Vad hoppas jag uppnå de kommande 30 dagarna?

• Om jag kunde ta beslut enbart baserat på spänning, nöje och glädje, vad skulle jag göra?

• Skriv ett välkomstbrev till alla dina vackra drömmar önskningar, och manifestiationer.

• Skriv ett avskedbrev till allt som inte längre tjänar dig eller stödjer ditt välmående.

Hör av dig om det går, vad som kom upp för dig i ditt skrivande och hur det fick dig att må!

---

The new moon phase represents new beginnings and makes it the perfect time for introspection, reflection, and intention setting for the month ahead. It can be a fresh start. Set up goals for your wellness vision, start new projects, and more importantly acknowledge and celebrate your growth and all that you have achieved since the previous new moon. Let go of what no longer serves you and welcome the new. Gather all your intentions and release them into the universe.

So, why is journalling good during the new moon phase? Journalling in general has many benefits - it can improve mental health, inspires creativity, helps with setting and achieving goals, encourages self-confidence as it invites you into a space away from negative and self-critical thinking. Journalling is a way for you to process your emotions in a safe and contained space. Take all of these points and add it into a time of new beginnings, reflection and introspection, and what do you get? You get an opportunity to set new intentions for the month ahead, intentions that are authentic and aligned with your truth and your desires.

Grab your journal and let’s get to it! Release what no longer serves you, open up to all the things that might!

Below are some prompts to get you started.

• What limiting beliefs do I want to let go of?

• What does my heart truly desire?

• What does my soul need to move forward?

• What practices can I do to cultivate and create a beautiful inner world for myself?

• What is one self-care ritual I can bring into each day?

• What makes my body feel good (and how can I find ways to keep doing it)

• How do I want to feel at the end of each day?

• What is working well for me right now?

• What are some habits I need to start / stop?

• What do I hope to accomplish in the next 30 days?

• If I could make decisions and take steps purely based on excitement, fun, and joy, what would I be doing?

• Write a welcome letter to all of your beautiful dreams, desires, and manifestations

• Write a goodbye letter to anything that no longer serves or supports your well-being

Let me know how you get on - what are you letting go of and what are you inviting in to your space?